SZKOŁA PODSTAWOWA W ZEGARTOWICACH

Technologia na lekcjach wychowania fizycznego

Uczniowie klasy V i VI na ostatnich lekcjach wychowania fizycznego poznawali wiele aplikacji, które można pobrać na telefon, głównie były to aplikacje, które monitorują aktywność fizyczną. Dostarczają użytkownikowi informacji na temat prędkości, czasu, spalonych kalorii oraz pokonywanego dystansu. Wśród aplikacji były też takie, które monitorują tradycyjne pomiary, a ponadto pozwalają wygenerować programy treningowe na podstawie umiejętności i indywidualnych celów użytkownika.

Uczniowie rozpoczęli pracę od wyboru i zainstalowania prostej aplikacji, która sprawdzi się w warunkach domowych. Wybór padł na aplikację "Ćwiczenia w domu", która zawiera zestawy ćwiczeń dla wszystkich głównych grup mięśni. Wystarczy kilka minut dziennie, aby wzmocnić mięśnie i kondycję w domu, bez potrzeby chodzenia na siłownię. Nie jest potrzebny żaden sprzęt ani trener, wszystkie ćwiczenia można wykonać wykorzystując jedynie ciężar swojego ciała.

Korzystanie z aplikacji uczniowie rozpoczęli od wybrania programu ćwiczeń, z których każdy ma własny kalendarz. Każde z ćwiczeń mogli zobaczyć na animacji, która ułatwiała im zorientowanie się, jak należy je wykonywać, mogli też przejść do filmu na YouTubie z wybranym ćwiczeniem. W razie potrzeby mogli zmienić kolejność wykonywanych ćwiczeń.

Po rozpoczęciu treningu uczniowie mogli skorzystać z pomocy wirtualnego trenera, który głosem syntezatora podpowiadał, jakie ćwiczenia należy wykonać i kiedy zakończyć serię. Między cyklami samodzielnie planowali przerwy.

Uczniowie ustawiali przypomnienia o ćwiczeniach o wybranej porze dnia. Mieli też za zadanie podać i wpisać swój wzrost i kontrolować wagę, a także na bieżąco obliczać BMI i śledzić postępy.